在地震發生時，自救方式主要包括以下幾點：
迅速躲避。如果身處室內，應立即躲到桌子下、床下、牆角等堅固物體旁邊，用手護住頭部，避免被掉落的物品砸傷。如果身處室外，應遠離高樓大廈、電線桿等高大建築物，避免被砸傷或觸電。
保護要害部位。在躲避時，應趴在地上，閉目，用鼻子呼吸，用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋灰塵。如果正在使用火源，應立即關掉煤氣或電開關。
尋找安全出口。地震停止後，如果身處室內，應迅速尋找安全出口，離開建築物，注意避開掉落的物品。如果處在高層建築中，不要盲目跳樓逃生，而是利用樓梯、安全通道等設施逃離。
防止次生災害。地震後可能伴隨餘震、火災、水災等次生災害。逃離建築物後，應遠離危險區域，防止被次生災害傷害。
保持冷靜並互幫互助。在地震發生時和之後的一段時間裡，人們可能會感到恐慌和無助。這時應保持冷靜，關心他人，尤其是老人、兒童和殘疾人等弱勢群體。
關注官方信息並保持通訊暢通。應及時關注官方發布的關於震情、救援和安置等方面的信息，並按照指示採取行動。同時保持手機等通訊工具的暢通，以便與家人、朋友或救援機構保持聯繫。
設法制伏壓埋物。如果被壓埋，應設法脫險，如利用身邊可用的物體構建支撐結構防止二次坍塌，並改善所處環境。同時保持體力，用石塊或鐵具敲擊周圍的物體以引起外界注意。