在地震發生時，自救逃生的方法主要包括以下幾點：
選擇安全地點。在室內，應迅速找到堅固的桌子或床鋪下躲避，並用物體保護頭部，避免靠近窗戶、鏡子等可能掉落造成傷害的懸掛物。
避免使用電梯。在高層建築中，應儘快從樓梯或其他安全出口撤離，避免使用可能損壞的電梯。
遠離危險區域。在室外，應迅速遠離可能倒塌的高層建築、電線桿等危險區域，前往空曠的地方。
保持冷靜。在地震發生後，保持冷靜非常重要，這有助於做出正確的逃生決策。
準備應急物品。在家中或辦公室內準備一些自救工具，如手電筒、急救包、瓶裝水、口罩等，以便在地震發生後使用。
以上這些方法可以幫助你在地震中保護自己，減少傷害。