在地震發生時，根據不同環境採取相應的逃生自救方法至關重要。以下是一些具體的建議：
在室內。如果在家中，應立即躲到床下、桌下或使用堅固的家具進行掩護，避免靠近窗戶、玻璃、鏡子等易碎物品，以減少被飛濺的玻璃或其他碎片傷害的風險；如果在學校或辦公室，應迅速躲到課桌或辦公桌下，同樣避免靠近窗戶和懸掛的物品；在高層建築內，應避免使用電梯逃生，儘量躲在開闊、有支撐的地方。
在戶外。應遠離高樓、電線桿、大樹等可能倒塌的物體，尋找空曠的安全地帶，如公園、廣場等。
在駕駛中。應儘快將車輛停放到開闊且安全的地方，遠離橋梁、高架道路或隧道。
被困廢墟中。應儘量保持冷靜，避免大聲呼喊以保存體力，可以用敲擊管道或牆壁的方式發出求救信號，並儘可能尋找食物和水源，保持體力。
震後參與救援。應優先救助容易救出的人，並注意救援過程中自身的安全。
此外，在地震發生時，應避免使用電梯逃生，並儘量關閉電源和燃氣開關以防止火災和電擊事故。重要的是要保持冷靜，迅速採取正確的應對措施，以增加生存的可能性。