正確的坐姿對於保持身體姿態和健康非常重要。以下是一些指導原則：
坐姿時要保持穩定和平衡，入座時應輕穩，坐滿椅子的2/3至3/4，脊背輕靠椅背，雙腳平放在地上。
入座時，女子若穿裙裝，應輕輕攏一下裙襬，頭部保持端正，目視前方，面部帶微笑，雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上或椅子扶手上。
保持身體直立，胸部挺起，上體自然挺直，膝蓋與臀部保持同一高度，並自然併攏或側放雙腿。
避免長時間保持同一坐姿，尤其是向一側傾斜或交叉腿，這可能導致脊柱側彎、腰椎問題等。
保持耳朵、肩膀和臀部對齊，有助於維持脊柱的自然曲線，避免腰部和頸部疼痛。
如果長時間坐着，可以在腰部和椅子靠背之間放置支撐物，以保持腰部曲線。