壓力襪可以在運動時穿着，但需注意以下幾點：
選擇合適的壓力襪，確保尺碼正確，不過緊或過鬆，選擇材質透氣、彈力適宜的壓力襪。
適合的運動方式，壓力襪適合中低強度運動，如散步、跑步、瑜伽和游泳，而高強度運動如重量訓練不適合。
適當調整運動時間，剛開始穿着壓力襪運動時，應從較短時間開始，逐漸增加時間。
緩慢適應，初次穿着時選擇適量運動，慢慢增加以避免過度疲勞和受傷。
定期更換壓力襪，與普通襪子一樣需要經常更換，一般每三到六個月更換一次。
此外，跑步時穿着壓力襪可以改善下肢靜脈的瓣膜關閉不全，促進靜脈迴流。但跑步時大量出汗可能導致皮膚問題，以及可能增加局部細菌或真菌的繁殖，對健康不利。因此，跑步時穿着壓力襪有利有弊，需根據個人情況決定。