壓縮面膜的正確使用方法如下：
清潔肌膚。在使用壓縮面膜前，應先清潔臉部肌膚和手部。
準備容器和化妝水。找一箇乾淨的容器，倒入適量的化妝水或營養液。
浸泡壓縮面膜。將壓縮面膜放入容器中，讓化妝水或營養液充分浸泡麪膜，直到面膜完全膨脹展開。
敷面膜。面膜膨脹展開後，輕輕地敷在面部，確保面膜與臉部緊密貼合。
靜敷。敷上面膜後，靜待10到15分鐘，讓肌膚吸收面膜中的營養。
取下面膜。時間到後，從下而上輕輕剝離面膜。
清洗和護膚。取下面膜後，用清水清洗臉部，然後塗抹少許潤膚霜，以保持肌膚水分。
需要注意的是，壓縮面膜不宜使用過於頻繁，一般每週使用1至2次，每次敷10至15分鐘即可，過度使用可能導致皮膚屏障受損。此外，如果使用的是自制營養液，應確保其清潔無污染。