夏天美白皮膚的方法包括：
飲食調整。多吃富含維生素C和E的食物，如檸檬、獼猴桃、柚子、山楂、西紅柿、菠菜和白菜等，這些食物可以促進色素溶解，降低色素沉澱，並具有抗氧化作用。
外出保護。夏天紫外線強烈，外出時塗抹防曬霜，穿著長袖衣服和戴遮陽帽，避免紫外線直接照射皮膚。
日常保養。選擇控油洗面乳，保持皮膚清潔乾燥，並定期敷用美白面膜。
醫美手段。如雷射美白等，這些方法可以穿透皮膚深層，促進色素溶解。
補充水分。多喝水加速新陳代謝，排除體內廢物，促進皮膚新陳代謝。
充足睡眠。保證充足睡眠，有助於保持皮膚健康，促進黑色素排出。
補充抗衰老食物。如牛奶、核桃、薏仁、杏仁等，這些食物有助於美白和抗細紋。
以上方法可以幫助你在夏天更好地保護皮膚，實現美白效果。不過，如果皮膚問題較為嚴重或持續不退，建議諮詢專業醫生或皮膚科專家。