夏季天氣炎熱，人體容易出汗，流失水分和電解質，因此選擇具有清熱解毒、生津止渴、消暑降溫等功效的茶飲是理想的選擇。適合夏季飲用的茶主要包括：
綠茶。屬於未經發酵的茶，含有豐富的茶多酚和維生素，具有清熱解毒、生津止渴的作用，能保護心血管、抗氧化以及預防癌症。
白茶。經過輕微發酵，保留了較多的茶多酚，具有抗氧化作用，同時能清熱潤肺。
菊花茶。性寒，具有清熱解表、清肝明目的效果，適合夏天感冒、發熱時飲用。
紅茶。雖然屬於溫性茶，但夏季適量飲用不會導致上火，具有抗菌作用，可以保護腸胃。
蓮子心茶。蓮子心苦寒，有輔助降壓、去脂、清熱、安神、強心的功效，適合脾胃較強的人。
金銀花茶。性寒，能清熱解毒、疏散風熱，適合夏季飲用以防治溫熱病。
山楂茶。具有消食導滯、活血化淤的作用，有助於消化。
荷葉茶。具有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
茉莉花茶。香氣醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，還能安定情緒、振奮精神。
這些茶飲不僅能解暑降溫，還能提供必要的營養和保健效果，適合夏季飲用。不過，不同人的體質和健康狀況不同，選擇適合自己的茶飲更為重要。