外八字走路，也稱為「八字腳」，是一種步態異常，其中走路時腳尖或腳跟向內或向外偏離正常方向。這種情況可能由多種因素引起，包括遺傳、腿部和踝關節力量不足、未掌握正確的行走或跑步姿勢、生活環境影響、參加過舞蹈基本功訓練、學習走路時的錯誤方法等。
長期外八字走路可能會對關節和肌肉產生不良影響，如關節疼痛、腰痛、行走不穩定等。針對這種情況的改善方法包括物理治療、矯正鞋墊、改變習慣和姿勢、加強腿部和腳部肌肉的鍛鍊等。如果外八字步態是由於某些疾病（如腦癱、脊髓損傷）引起的，可能需要專業醫療干預。在嚴重的情況下，可能需要手術治療。重要的是，如果外八字步態引起不適或疼痛，應諮詢醫生或物理治療師，以獲得適當的評估和治療建議。