夜班族

夜班族是指在夜間工作的人員，通常是由於工作需要或職業特性而需要在夜晚進行工作。

夜班族的工作時間通常是在晚上，可能持續到凌晨甚至更晚。這導致他們的生活方式與日間工作的人相比有顯著差異。長期夜班可能導致生物鐘紊亂、睡眠質量下降、胃腸功能受損、免疫力下降、心理健康問題以及代謝紊亂等健康風險。為了減輕這些健康影響，夜班族被建議保持規律的作息時間、避免刺激性飲料攝入、保持清淡飲食、加強鍛鍊以及保持良好的心理健康。

此外，夜班族還可能因生活不規律而面臨社交活動減少和心理壓力增加等問題。