大理三日游的行程可以這樣安排：
第一天。從大理古城出發，前往龍龕碼頭欣賞洱海日出，然後租用腳踏車沿著生態長廊環洱海遊覽，途經網紅S灣、喜洲古鎮等美麗景點，晚上可以探索大理古城的人民路，體驗當地的夜生活。
第二天。早上前往雙廊古鎮，這是一個沿洱海的長條狀鎮子，有著美麗的洱海景觀和下午茶店。接著可以前往蒼山，遊覽崇聖寺三塔，下午沿著蒼山索道進行探索，晚上返回大理古城，享受古城夜晚的文藝氛圍。
第三天。早上遊覽蒼山，體驗大理著名的自然風光和豐富的生態資源。下午可以參觀寂照庵和茶馬古道，品嘗齋飯，晚上返回大理古城，逛逛人民路和小吃攤。
在行程中，不妨帶上防曬霜、墨鏡等防曬用品，以及一些常備藥品，以應對高原反應或輕微暈車等突發情況。同時，注意大理早晚溫差較大，建議攜帶一件薄外套。在大理古城附近，可以選擇租用電動車或自駕遊覽附近景點，這樣會更加方便靈活。