大理遊玩攻略自由行推薦如下：
第一天：大理古城與洱海
上午：遊覽大理古城，感受白族建築風格和濃郁的少數民族文化氛圍，可以在此處漫步、拍照或品嘗當地美食。
下午：前往蒼山，可以選擇徒步或坐纜車登山，欣賞大理古城和洱海全景。在山上品嘗雲南特色菜餚。
晚上：參觀崇聖寺三塔和白族三道茶，體驗當地夜生活和文化。
第二天：洱海與雙廊古鎮
上午：騎行或坐船遊覽洱海，欣賞湖光山色，體驗漁民生活。
下午：前往雙廊古鎮，探索白族民居和古色古香的建築，品嘗地道白族美食。
晚上：在古城內選擇一家餐廳享用晚餐，體驗當地的火鍋或野生菌火鍋。
第三天：大理古城與茶馬古道
上午：在大理古城內逛逛，可以參觀文廟、大理王府酒店等地點，體驗古城的歷史與文化。
下午：沿著茶馬古道，領略壯麗的自然風光和悠久的歷史文化，感受古代商旅的辛酸與傳奇。
晚上：在古城內選擇一家具有當地特色的餐廳，品嘗大理烤魚或過橋米線等美食。
以上行程可以根據個人興趣和時間進行適當調整。在大理期間，建議選擇住在大理古城附近，以便更方便地遊覽周邊景點。此外，大理的美食也不容錯過，如烤乳扇、過橋米線、砂鍋魚等。