大金湖一日游攻略如下：
早上。建議早上7:00左右到達大金湖景區，首先遊覽大金湖主景區，可以乘坐遊船欣賞湖光山色，沿途可以看到壯觀的峽谷景觀和獨特島嶼。在遊船上，可以欣賞到丹霞地貌和奇特的石拱橋，並了解大金湖的歷史和文化背景。
中午。可以在大金湖畔的餐館享用午餐，品嘗當地特色美食，如泰寧魚頭、山珍煲等。
下午。可以選擇前往大金湖周邊的景點如泰寧古城、寨下大峽谷、尚書第等進行遊覽，這些景點都離大金湖不遠，且路況較好，非常適合一日游。
晚上。可以選擇在景區內住宿或返回市區，如果選擇住宿，可以在晚上欣賞大金湖的夜景。
此外，大金湖景區四季皆宜旅遊，但最佳旅遊時間為春季和秋季。交通方面，可以選擇自駕或參加旅遊團。如果自駕，從泰寧縣城到大金湖大約30公里。景點方面，除了上述提到的，還可以參觀甘露岩寺、鴛鴦湖、仙人洞等。特色美食包括狀元糍、游漿豆腐、碧玉卷、牛肉粉、仙草糕等。