天氣冷時，可以採取多種方法來保持溫暖和健康。建議穿上多層保暖衣物，選擇保暖性能好的羽絨服、毛衣等，並佩戴帽子、手套、口罩和耳罩等配件以減少熱量流失。此外，少出門可以減少暴露在寒冷環境中的時間，如果需要出門，可以選擇在陽光充足時進行短時間活動。
室內可以採取使用暖氣、電暖器或炭火等取暖設備，保持室內溫暖。還可以使用熱水袋、暖寶寶等便攜式取暖物品。在飲食方面，增加溫熱食物的攝入，如牛肉、羊肉、紅棗、桂圓等，以及多喝熱水或熱飲。適量運動可以提高身體的抗寒能力，如室內鍛鍊或陽光下的適當戶外活動。
保持充足的睡眠和良好的心態也很重要。要關注兒童和老人等特殊人羣，確保他們得到足夠的保暖和照顧。同時，注意室內溼度適宜，避免過度乾燥。根據個人健康狀況和保暖需求靈活調整這些建議。