面對“太在乎一箇人”的情況，可以通過明確情感、保持距離、控制情緒、轉移注意力和建立健康關係等方式來調整自己的心態和行爲。以下是一些詳細介紹：
明確情感。認真思考自己對對方的感覺，明確是否真的喜歡對方，或者只是一時的衝動。
保持距離。保持適當的距離，避免過度依賴和期望，保持個人獨立性和自我價值感。
控制情緒。學會控制情緒，避免因對方的言行而產生負面情緒，如焦慮、煩躁等。
轉移注意力。嘗試將注意力從對方轉移到其他事物上，例如通過運動、旅行、看電影等活動放鬆身心。
建立健康關係。與對方建立誠實、信任和尊重的關係，積極溝通彼此的想法和感受。
接受和瞭解。嘗試理解和接受自己對那個人的過度關注背後的原因，可能是出於好奇或不解。