當感覺太熱時，可以採取以下方法：
及時補水。多喝水可以補充流失的水分，避免脫水。可以飲用淡鹽水或白開水，保持體內水分充足。
減少外出。在炎熱的天氣中，儘量減少外出時間，尤其是在陽光最強烈的時段。如果必須外出，穿戴防曬衣物，如寬檐帽、墨鏡、防曬服，並使用遮陽傘等。
飲食調整。選擇清淡易消化的食物，如小米粥、麪條、新鮮蔬菜和水果。增加酸味食物的攝入，如西紅柿、檸檬、山楂等，有助於消暑。減少高蛋白食物的攝入，以降低身體代謝熱量。
物理降溫。可以使用溫水擦拭皮膚、洗澡或使用冰袋來降低體溫。在室內時，可以使用電扇或空調來促進空氣流通和降低溫度。
保證充足睡眠。夏季日短夜長，應保證充足的睡眠來恢復體力和精神狀態。
此外，在高溫環境下工作或活動時，應採取適當的預防措施，如使用防曬霜、戴寬邊帽等，以減少日曬傷害。如果出現頭暈、頭痛、大量出汗等症狀，應及時就醫。