女明星美白的方法通常包括內調和外養兩個方面：
內調方面。女明星們注重健康飲食，比如早上起床後先喝一杯溫開水，每天至少吃一種富含維生素C的水果，如番茄、獼猴桃等，同時，她們可能會攝入一些特定的健康補充品，如含有煙醯胺、魚膠原蛋白肽、鰹魚彈性蛋白肽等成分的產品，以促進肌膚新陳代謝和美白。
外養方面。女明星們非常重視防曬，因為紫外線是皮膚衰老和變黑的主要原因，除了堅持每天使用防曬霜，她們可能還會使用含有果酸、水楊酸等成分的護膚品，以促進角質代謝，每周還會使用磨砂膏去除身體角質，特別是在關節等容易粗糙的部位，此外，她們還注重定期進行身體護理，並且堅持體育鍛鍊，以促進皮膚新陳代謝和提高整體健康狀況。
值得注意的是，這些方法需要長期堅持才能看到明顯的效果，而且每個人的皮膚狀況不同，選擇適合自己的美白方法非常重要。