戴女生泳帽的步驟如下：
先將頭髮紮起來，可以使用發繩或夾子固定，儘量將頭髮盤緊並均勻分佈，使用夾子將頭髮貼近頭皮，以減少頭部的凸起。
用雙手將泳帽撐開，形成半球形，確保帽子的前面與額頭緊密貼合。
從後方向前戴泳帽，先讓頭髮的一部分進入帽內，然後繼續調整，確保頭髮被完全包裹。
調整帽子，使帽子的對摺線位於頭和臉的中間，與鼻子垂直，儘量將耳朵覆蓋住，確保帽子舒適地貼合頭部。
在戴好泳帽後，可以輕輕地將露在外面的髮絲塞進帽子裏，保持整潔。
此外，在選擇泳帽時，可以考慮硅膠材質的泳帽，它們能有效地減少頭髮與泳池水接觸，保護頭皮。在戴泳帽時，避免佩戴金屬飾品，如髮夾、發繩等，以減少對泳帽的潛在損傷。