選擇奶茶時，應注意以下幾點：
顏色。避免選擇顏色過深的奶茶，因爲這可能意味着添加了過多的色素，對健康不利。
味道。避免選擇過於甜膩的奶茶，因爲過量的糖分可能導致血糖波動和疲勞。
配料。選擇添加新鮮水果和低熱量配料的奶茶，避免高熱量配料如珍珠、布丁和奶油，這些配料會增加體重。
飲用量。建議奶茶的飲用量不要超過300毫升，避免過量攝入糖分和咖啡因。
加料選擇。推薦選擇碳水化合物含量較低、脂肪含量少的配料，如仙草、椰果、愛玉、寒天等。避免選擇碳水化合物含量高、脂肪含量高的配料，如珍珠、燕麥、芋圓、紅豆等。
個人口味偏好。根據個人口味偏好選擇不同的奶茶和配料組合，例如喜茶的“多肉桃李”或奈雪的茶的“霸氣水果系列”等。