要不在意他人的眼光，可以採取以下幾個方法：
意識到自己在別人眼中並沒有那麼重要。別人往往沒有足夠的時間和精力去關注你的每一箇細節。
避免過度敏感。不要認爲別人的一言一行都針對自己，很多時候，人們更關心自己的事情。
專注於自己的價值觀和優先級。明確自己認爲重要的東西，如誠實、自我提升等，並根據這些價值觀生活。
瞭解別人的看法是主觀的。每個人的看法都受他們的經驗、信仰和文化影響，這並不代表客觀事實。
避免比較自己與他人。集中精力在自己的成長和進步上。
培養自信和自尊。通過學習新技能、嘗試新事物和保持積極態度來增強自信和自尊。
接受自己的不完美。每個人都有缺點，接受這些缺點可以減少對他人的過度關注。
尋求支持。與信任的人分享感受和困惑，獲得情感支持和建議。
練習冥想和放鬆技巧。如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛和冥想來減輕壓力和焦慮。
不要情感投射。意識到自己對自我的看法同樣重要，內在的安全感和自信是抵禦外界評判的關鍵。