正確佩戴胸罩的步驟通常包括：
傾斜身體。上身向前傾斜45度，讓胸部自然進入罩杯。
穿上肩帶。雙手穿過肩帶，將肩帶滑到肩上。
扣上背扣。保持傾斜姿勢，將乳房儘量放入罩杯後，扣上背扣。
調整罩杯。確保乳頭位於罩杯的尖端，以保持正確的支撐和形狀。
拉平邊帶。將胸罩的邊帶拉平，確保沒有皺紋。
調整肩帶。站立並調整肩帶至舒適位置，通常以一根手指能輕鬆滑動為宜。
最後檢查。檢查腋下是否有副乳，背後是否平滑，以及肩帶是否牢固但不過緊。
此外，選擇合適的胸罩尺寸也很重要，確保罩杯大小合適，不壓迫胸部，鋼圈與胸部下緣弧度吻合。長期佩戴不合適的胸罩可能會影響健康，因此建議定期檢查並調整胸罩尺寸。