使用震動棒的方法主要包括以下步驟：
購買與準備。首先，從網上購買一隻震動棒，選擇自己喜歡的款式。確保震動棒充電充足，使用前清潔震動棒，可用鹽水或消毒水泡一泡，然後用清水沖洗乾淨，並用精油或專用潤滑油做好潤滑。
使用方法。輕輕地將震動棒放入體內，開始時可以從微震開始，逐漸加強震動強度，直至達到舒適的檔次。使用時注意適度，避免過度使用，以免損傷私處肌膚。
安全措施。為了預防感染，使用震動棒時可以戴上保險套。了解震動棒的不同振動模式，並根據個人喜好調整。
事後處理。使用結束後，用專用清潔劑對震動棒進行清洗和消毒，擦拭乾淨後收藏，以備下次使用。將震動棒存放在隱蔽處，最好上鎖。
此外，還需注意以下事項：
女性在月經期間不宜使用震動棒，以避免引發陰道炎症或盆腔炎症。
避免與他人共用震動棒，以防感染細菌和病菌。
不要過度依賴震動棒，以免導致器官敏感度下降，影響正常的性生活快感。
使用時可以配合水溶性潤滑液，但避免在房事中用震動棒刺激不同器官。
使用後應及時取下電源或電池，特別是乾電池不宜長時間留在按摩棒內。