要判斷是否有鬼跟著自己，可以注意以下跡象：
睡眠異常。如鬼壓床現象，即睡覺時無法移動身體，感覺被壓迫；睡覺時在不同床位經常發生身體突然動一下的現象。
身體異常反應。如中指或食指上有顆痣，這可能是鬼的血穴；身體某個部位突然動一下，可能是鬼上身的現象；中指會有一條劇烈跳動的脈，可能表示有鬼魂附著。
視覺異常。如在閉上眼睛時看到恐怖的眼睛，或在火光中看到猙獰的東西。
心理變化。如感覺一些不能吃的東西可以吃，有想自殺的感覺，尤其是早上。
睡夢異常。如總是夢見自己去世，或者有個沒有見過的人。
聲音異常。如經常能聽見一個人在說話或唱歌等聲音，但是塞住耳朵聲音無減或者不合常理的完全沒有了。
動物異常反應。如貓狗無緣無故地衝著你狂叫。
以上都是一些民間傳說或迷信的觀點，並沒有科學依據證明鬼的存在。如果經常出現以上情況，建議諮詢專業人士。