要學習捲舌，可以採取以下步驟：
抿住嘴脣。使嘴脣緊閉，形成一箇小的圓孔，這爲舌頭通過創造了一箇狹窄的間隙。
將舌尖伸到嘴脣間。輕輕地將舌尖推到嘴脣之間，使得舌頭的兩側向上打開，朝向上牙和上脣。
指導舌頭的兩側豎起來。繼續推舌頭向嘴脣，儘量保持兩側上翹，必要時可以用手指幫助舌頭兩側豎起來。
考慮放置物體在舌頭中間。有些人發現圍繞物體捲舌頭更容易，如食物或乾淨的餐具。如果難以捲起舌頭的一半，可以嘗試這種方法。
此外，還可以採取以下步驟：
深深皺眉。撅起嘴角形成誇張的皺眉，嘴脣應部分打開。
捲起舌頭的兩側。保持舌頭兩側朝上，讓舌頭的其他部分從嘴裏出來，直到大部分舌頭位於外面，側邊完全摺疊起來。
同時收縮舌頭的中點。將舌頭上經過中點的各個方向都弄皺。
收縮舌尖。向內滾動或縮進舌尖，形成四葉的三葉草形狀。