善用科技需要綜合考慮其正面和負面影響，通過合理利用科技手段，實現個人和社會的共同進步。以下是一些善用科技的方法：
構建高效的數字化工作流程。利用電子郵件、即時通訊工具和雲存儲等，優化文件管理、團隊協作和任務管理，提高工作效率。
提高智能家居系統的使用。通過語音控制家電，實現生活便利性和舒適度的提升。
利用手機健康功能。使用健康追蹤功能，如計步器、心率監測和睡眠跟蹤等，以改善生活習慣。
保護個人隱私和信息安全。確保使用的科技產品具有良好的隱私和安全保護措施，定期更新設備和應用程序，使用強密碼和多因素身份驗證。
推動科技創新和向善。關注行業最新趨勢和技術動態，積極投入研發和創新；尊重生命、珍惜生命，保護個人隱私，追求公平正義，進行負責任的創新。
保持樂觀的心態。面對不良情緒，換個角度思考，傾訴並參加休閒運動，搞好人際關係，保持樂觀心態。
通過這些方法，可以更好地利用科技，提高生活質量和工作效率，同時確保科技的發展符合社會倫理和法律標準。