要在水中漂浮，可以遵循以下步驟：
閉氣。深吸一口氣後閉氣，這會增加肺中的空氣量，提高浮力。
身體姿勢。身體平趴在水中，低頭，眼睛看向池底。保持平趴狀態，全身放鬆，雙臂張開，雙腿自然放鬆。
半漂浮。剛開始可以藉助泳池邊緣或家人幫助，保持身體放鬆，讓身體浮在水面上感受水的浮力。
脫離幫助。慢慢離開支撐物，雙手輕輕離開池壁，在水中緩慢滑動，保持身體平衡，讓身體隨水的浮力自由飄動。
換氣。在漂浮過程中，輕輕將頭部擡出水面進行呼吸。
持續練習。學習漂浮需要持之以恆，通過不斷練習來提高技巧和舒適度。
需要注意的是，在水中漂浮時，放鬆是非常重要的。要避免緊張，因爲身體的緊張會減少浮力。同時，保持身體直線也有助於漂浮。通過這些步驟的練習，可以逐漸掌握在水中的漂浮技巧。