增加含氧量的方法主要包括：
飲食調節。多攝入含氧量高的食物，如牛肉、雞蛋、豆製品等，可以提高血液中的含氧量。同時應減少油炸類、燒烤類、甜食等食物的攝入。
運動鍛鍊。適當的運動鍛鍊，如跑步、游泳、打太極拳等，可以提高機體的代謝率，增強心肺功能，從而提高血液含氧量。
藥物治療。如果通過上述方式血液含氧量仍然較低，可以在醫生的指導下進行藥物治療，如使用人蔘、黃芪、丹蔘等具有提高血液含氧量的藥物。
深呼吸。深呼吸可以增大肺部的通氣量和肺泡氣體交換的面積，使大量氧氣進入肺泡，並吸收到血液中。
游泳。游泳時通常會用深呼吸的方式保持呼吸，由於呼吸頻率加快，會使大量氧氣進入肺部。
慢跑。慢跑過程中肺部需要頻繁深呼吸供給足夠的氧氣，長期堅持慢跑可幫助提高肺活量和呼吸肌肉耐力，促進血液循環，增強肌肉運用氧氣能力，增加血液含氧量。
瑜伽、太極拳、爬山等運動。這些運動也可以幫助增加血液含氧量。
食療。適當食用富含鐵元素的食物，如豬肝、雞肝等，可以促進體內血紅蛋白的生成，從而達到增加血氧含量的目的。
使用增氧機。在特定的水體環境中，使用增氧機可以有效地提高水體的含氧量。
此外，還可以通過吸氧來增加血氧含量。需要注意的是，增加含氧量應避免過度勞累和熬夜，保持規律的生活習慣。