學習蝶泳的步驟如下：
練習自由泳腿。作爲蝶泳的基礎，自由泳腿是關鍵。練習單腿打水，反覆進行直到感到疲勞。重點是將重心放在池底，雙手放鬆浮在水面上，並掌握好身體平衡。
練習蝶泳腿。這是學習蝶泳的關鍵部分。反覆練習單腿打水，重點在於找到臀部隨着腳背壓水而自然上浮的感覺。嘗試雙腿同時打水以獲得更好的推進力，同時注意腳踝的節奏感。
練習手臂動作。學習如何將手臂從水中劃過，然後在空中向前伸展，再次入水。這個動作需要反覆練習，直到能在水中輕鬆進行。
練習全身協調。蝶泳需要全身的協調和配合，包括軀幹、髖部、腿部和手臂的動作。通過陸地練習，使用浮板輔助，逐漸掌握全身協調。
培養節奏感。掌握呼吸和動作的節奏，使蝶泳更加流暢和自然。可以通過陸地練習和觀看視頻來學習。
逐漸增加游泳距離。掌握基本動作、呼吸技巧、全身協調和節奏感後，逐漸增加游泳距離，提高持久力和耐力。
學習其他泳姿。掌握蝶泳後，可以學習其他泳姿，如自由泳、仰泳和蛙泳，以更好地掌握水中游泳的技巧和要領。
練習身體波浪。蝶泳時身體會起伏波動，重點在於找到胸腰、臀和腿相互配合產生的波浪感。
練習蝶泳打腿。掌握正確的身體波浪後，進行浮板的蝶泳核心帶動腿下打，重點在於找到手腿配合的節奏和協調性。
練習單臂蝶泳。重點在於找到手臂入水和劃手的節奏，以及與打腿的配合。
練習333練習。通過單臂和雙臂的配合練習，找到正確的手腿配合節奏點。
練習完整的蝶泳。包括呼吸技巧和節奏感，逐漸過渡到完整的蝶泳動作。
通過這些步驟，可以逐步掌握蝶泳技巧。