建立信心的方法包括回憶過去的成功、表現出自信、從失敗中學習、堅持到底、避免自責等。以下是相關介紹：
回憶過去的成功。當自信低落時，回憶一下自己達成目標時的美好時刻，這可以提供動力並幫助你重新投入到工作中。
表現出自信。嘗試在他人面前表現出對自己的信心，即使你並不完全感覺如此。表現出勇敢、成功和自信的樣子，你可能會發現自己真的變得更有信心。
從失敗中學習。當遭遇失敗時，不要過於苛責自己，而是客觀地分析情況，問問自己從中學到了什麼。專注於所獲得的知識和經驗，而不是僅僅關註失誤。
堅持到底。面對挑戰時，尤其是在想要放棄的時刻，重要的是要堅持住。通過持續努力，不僅可以完成任務，還能增強信心。
避免自責。不要因為失敗或犯錯而自責，生活總有起伏，學會即興發揮並保持穩定，這樣可以幫助增強自信。
此外，還可以通過一些其他方式建立信心，如正確認識和接納自己、設定小目標並為之努力、學習克服挫折、發展才能、尋求反饋和建議、保持健康的生活方式和積極的思維方式，以及尋求支持和幫助等。這些方法都有助於逐步提升個人的自尊和自信。