要建立積極的自我形象，可以採取以下幾個方法：
接受和欣賞自己。學會接受他人的讚揚，並自我欣賞，自信地表達自己的成就和優點。
區分人格和行為。將一個人的行為與其人格分開，避免因一次失誤而全面否定一個人。
注重身體健康。保持健康的飲食和適當的運動，身體健康是建立積極自我形象的基礎。
積極面對生活。保持積極的態度，勇敢面對挑戰和困難，積極思考有助於提升自我形象。
確立並追求目標。設定明確且可實現的目標，並為之努力，這能增強自信和自我價值感。
控制情緒。學會識別和調節自己的情緒，避免情緒控制行為和決策。
表達自己的觀點和想法。學會有效地表達自己的觀點，展現個人能力和價值。
持續學習和自我提升。通過不斷學習和掌握新技能，提高個人素質，增強自信。
通過這些方法，可以更好地認識自己、接受自己，並提升個人整體的自我形象。