打坐修行是一種深度的身心練習，旨在幫助人們與內心對話，尋求平和與寧靜。以下是打坐修行的主要步驟：
選擇安靜的環境。找一箇安靜的地方，避免嘈雜環境。在大風、大雨或雷電等不宜坐。
準備坐具。準備坐凳、坐墊或坐牀，保持平坦，便於久坐。
調整衣物和姿勢。松衣解帶，尤其是腰帶，以保持氣機通暢。
調整坐姿。初學者可從散盤開始，隨着經驗的積累，可嘗試單盤或雙盤。坐時脊椎要保持挺直，身體維持自然曲線。盆骨需高於膝蓋，雙手自然放在腿上。
調整呼吸。進行深而平穩的呼吸，嘗試腹式呼吸，保持自然與舒適。
集中注意力。選擇一箇焦點，如呼吸、脈搏或一箇心靈引導詞，排除外界干擾。
內觀與冥想。內觀是指觀察自己的身體感覺和情緒湧現，不加評價。冥想則是培養內心的品德和情感。
逐步加長時間。建議初學者每坐30到45分鐘，逐步加長，每天安排固定時段打坐。
注意事項。腿疼是初學者常遇到的問題，需要堅持；穿衣寬鬆，避免太緊影響打坐；飲食要清淡，睡眠要充足但不過度。
通過這些步驟的練習，可以幫助修行者找到心靈的棲息之地，與宇宙相通，獲得內心的靜謐與智慧。