承受人生中的大起大落需要以下策略：
保持積極的心態。保持樂觀的態度，認為困難和挑戰是暫時的，也是成長和學習的機會。
學會放下和接受失敗。這並不意味著投降或放棄，而是一種智慧，允許自己經歷低谷，同時也有能力重新站起來。
保持正常的生活習慣。即使在面對困難時，也保持規律的飲食和睡眠，這有助於保持體力和精力。
保持冷靜和理智。在逆境中保持冷靜，不慌不忙，專注於尋找問題的解決方案。
保持積極進取的態度。無論處於人生的哪個階段，都應保持積極的態度，對未來充滿希望。
保持優質社交。與朋友和家人保持聯繫，分享自己的感受，獲得情感上的支持和鼓勵。
參與有意義的活動。參與可以帶來快樂和滿足感的活動，無論是運動、閱讀、旅行還是其他興趣愛好。
接受和尊重現實。正視現實，既不逃避也不過分沉溺於過去的失敗或成功中。
調整心態，繼續前進。記住，人生是一條曲折的道路，有起有落。重要的是從中學到東西，並繼續前進。