揉胸的方法有多種，可以根據個人喜好和需求選擇適合的手法。常見的手法包括：
順時針方向輕輕揉搓乳房。
從內向外劃圈按摩。
直推乳房進行按摩。
這些手法有助於促進乳房血液循環，預防乳腺疾病，並有一定的豐胸效果。每種手法每次進行約20分鐘即可。需要注意的是，按摩時應保持動作輕柔，避免用力過猛，以免引起疼痛。此外，還可以嘗試其他按摩方法，如上託運動、內收運動、拉伸運動和俯按運動等。每個動作重複10到25次，可根據個人舒適度調整。另外，手掌撫摸法也是一種簡單有效的按摩方式，通過上下推動手掌來促進胸部血液循環。
需要注意的是，進行任何乳房按摩時都應確保手部清潔，並可根據個人舒適度調整按摩力度。如果可能，最好在專業人士的指導下進行。