如何提高控制力

提高控制力可以通過多種方法實現，包括明確目標和制定詳細規劃、進行意志力訓練、學習情緒管理、建立良好習慣、注意力管理、自我監督和反饋、增強自律意識、保持健康生活方式、尋求支持和合作等。

如冥想和放慢呼吸、保持充足睡眠、均衡飲食、適度運動等，這些都有助於提高自我控制能力。另外，增強自我意識和從現實角度相信自己有控制力也很重要。