提高桌球水平的策略主要包括：
加強基本功訓練。這是提高桌球技能的基礎，包括正確的握拍、站姿、擊球姿勢，以及發球、接發球、正手和反手等基本技巧的訓練。每天進行一定時間的練習，例如對著牆壁打球，以提升球感、反應速度和協調性。
注重身體素質。良好的身體素質對打桌球非常重要，包括耐力、靈活性和反應速度。可以通過有氧運動和力量訓練來提高身體素質。
參加比賽。多參加比賽可以提高比賽經驗和心理素質，同時幫助發現自己的不足，並通過實戰來提升技能。
觀看專業比賽和教學視頻。觀看專業比賽和教學視頻可以學習到高水平選手的技巧和戰術，有助於提高自己的水平和戰術意識。
找到適合自己的打法]。每個人有不同的打法，找到適合自己的打法可以更好地發揮自己的實力。
學習戰術技巧]。除了基本技巧外，學習戰術技巧也很重要，例如變速、變位、快攻、慢攻等。
找到合適的練習夥伴]。與水平相當的球友練習，可以互相督促和進步。
定期進行換手練習]。這可以提高手部協調和靈活性，增加技巧和反應能力。
合理安排訓練時間]。制定一個訓練計劃，合理分配訓練時間和強度，同時注意勞逸結合。
保持積極的心態]。在訓練和比賽中保持平靜和冷靜，享受打球的過程，把失敗當作進步的動力。
通過遵循這些策略並持之以恆，可以有效地提高桌球水平。