提高跑步步幅的方法包括：
提高步頻。增加步幅的一箇重要方法是提高步頻，這需要專注於跑步時腳部交替的頻率，可以通過使用跑步軟件或運動手錶來監測和調整步頻。
增強腿部和核心力量。進行特定的力量訓練，如深蹲、硬拉、跳躍、農夫行走等，以增強腿部和核心肌肉，從而提高跑步時的蹬地力和步幅。
提高擺臂速度。擺臂速度的提高可以間接促進步幅的增加，肘部彎曲成90度，在較高的位置擺臂，可以帶動臀部運動，從而帶動邁腿。
進行彈跳練習。通過跳躍練習，可以增加跑步時的蹬地力，進而提高步幅。
進行特定的跑步訓練。如高抬腿、向前高抬腿、向前提髖跳等動作，這些動作可以提升跑步時的髖部力量和步幅。
改變跑步地形。在不同的地形上跑步，如山地或坡地，可以幫助調整步幅和步頻，以適應不同的跑步環境。
進行適當的速度訓練。通過專項速度訓練，將身體協調起來，從而提高步幅。
需要注意的是，提高步幅應以安全爲前提，逐漸進行，避免過度勞累或受傷。