放下不甘心可以採取以下幾種方法：
接受現實。認識到感情已經結束，接受分手的現實，避免抱有幻想或試圖改變對方。
釋放情感。通過寫日記、找朋友傾訴、參加支持小組等方式釋放內心的不滿和情感，可以讓您感覺更輕鬆。
關注自己。將注意力放在自己身上，發展興趣愛好、事業或社交活動，讓生活更豐富多彩。
接受情緒。承認不甘心是一種正常情緒，但不要被情緒控制，通過冥想、深呼吸等方法來平靜情緒。
設定新目標。設定事業、學習或個人目標，如旅行、健身等，以增加專注力和充實感。
與朋友和家人交流。與他們分享感受，聽取建議，他們可以幫助您更客觀地看待問題。
尋求專業幫助。若情緒難以緩解，可考慮心理諮詢師的幫助，幫助您更好地處理情感問題。
耐心等待時間治癒。時間會淡化傷痛，要耐心等待，相信自己會逐漸好轉。
總之，放下不甘心需要時間、自我關懷和積極面對未來的態度。