查看3D圖像或觀看3D電影時，可以採取以下方法：
查看3D圖像。首先放鬆眼球，眺望一下遠處，或轉動眼球。選取圖畫上方的兩個點作爲兩眼注視的目標，想象圖片很遠，有意識地擴大視野範圍，努力堅持讓細節變清晰而不是用看近處的方法變模糊。這樣你會看到一部分凸出來，形成圖像。注意看3D圖時不要把視線集中到圖中的某一箇點上。還有把屏幕拉近，近到像看書一樣，否則你將事倍功半。
觀看3D電影。選擇合適的3D電影，並確保該電影是以3D格式發佈的。準備特殊的3D眼鏡。在觀看過程中，選擇在屏幕正前方的座位，最好坐在靠近屏幕中央的位置，以更好地感受3D效果。確保3D眼鏡緊貼臉部，但不要過緊或過鬆，調整眼鏡位置使其不會遮擋視線。觀看時注意眼睛的保護，避免長時間盯着屏幕看，可以適當休息眼睛。保持坐姿端正，頭部微微向前傾，以更好地感受3D效果。關閉閃光燈和其他光源，尤其是在電影院中。