秒硬的方法主要包括以下幾種：
性刺激。通過視覺、觸覺、嗅覺等方式接受性刺激，如觀看色情內容、與伴侶進行身體接觸等，可以激發性慾，促進勃起。
身體鍛鍊。通過適當的身體鍛鍊，如伏地挺身等，可以增加身體素質和血液循環，從而提高勃起質量。
藥物治療。在醫生的指導下，使用一些藥物如枸櫞酸西地那非片、他達拉非片等，可以促進陰莖勃起。
刺激敏感區域。如陰莖、乳頭等敏感區域，可以增加性慾和勃起的可能性。
擠壓陰莖。當有射精緊迫感時，輕輕擠壓陰莖，可以減少性交的興奮，延長勃起時間。
拉動陰囊和睪丸。在性交過程中，輕輕拉動男性的陰囊和睪丸，可以減少性張力並延緩興奮。
控制性生活的次數。適當控制性生活頻率，減少對陰莖的刺激，可以增加勃起的硬度。
注意飲食和休息。保證充足的睡眠和營養，有助於提高勃起功能。
使用真空勃起裝置或張力環。在醫生指導下使用，以促進血液流入陰莖。
冷熱水交替淋浴法。通過冷熱水交替刺激，可以有效刺激陰莖，促進勃起。
這些方法的效果可能因人而異，建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。