要使用Facebook，可以按照以下步驟操作：
設定網路環境。如果使用的瀏覽器之前有封號記錄，應清理瀏覽器的Cookies和快取，並在無痕模式下進行註冊。
訪問Facebook官網。使用電腦瀏覽器打開Facebook的官方網站。
註冊賬號。註冊時，需要提供個人信息，如真實姓名和手機號碼或電子郵件地址。姓名用於讓朋友更容易找到你，手機號碼或電子郵件地址用於賬號驗證和登錄。
賬號設定。註冊後，第一天儘量只上傳頭像和填寫個人資料，第二天可以關注一個感興趣的主頁，並在其帖子中適當評論或點讚。
保持賬號活躍。為了提高賬號的信譽度，應保持賬號長時間線上，即使沒有進行其他操作。
互動參與。關注一些主頁後，Facebook會推送相關的帖子，可以順其自然地參與互動。
內容發布。平時可以發一些生活、心情或分享帖子，但應避免傳送廣告帖子。
開啟雙重驗證。為了賬號安全，建議開啟雙重驗證，如使用谷歌驗證器。
應對賬號限制。如果賬號受到限制，如許可權限制、暫時性封禁或永久性停用，應嘗試清除瀏覽器快取歷史，並在規定時間內重新登錄，或按照Facebook的指示進行賬號驗證和身份驗證。
賬號申訴。如果賬號被永久停用，可以嘗試向Facebook提交賬號申訴，通過綁定手機號或信箱的驗證碼進行解封，或通過好友協助或郵件申訴的方式。
請注意，以上建議旨在幫助用戶安全、合法地使用Facebook。用戶應遵守Facebook的服務條款和隱私政策，避免發布違法或不當內容。