自己打自己是一種不健康的行為，可能會導致身體和心理上的傷害。如果正在經歷困難或需要解決問題，建議尋求專業的幫助，如心理諮詢或治療。以下是一些建議：
尋求專業幫助。如果感到沮喪、焦慮或無法應對生活中的壓力，應該尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助。
探索其他健康的應對機制。如運動、冥想、寫日記、繪畫療法或與朋友和家人交流等。
避免自我傷害。自傷不僅會對自己造成身體上的傷害，還可能加劇心理問題。如果感到有自我傷害的衝動，應立即尋求幫助。
總之，重要的是要認識到這種行為可能帶來的負面影響，並採取積極的措施來改善心理健康。