要自律，可以採取以下方法：
早睡早起。保持規律的作息時間，對身體和心理健康都有益。
絕不拖延。立即行動，避免因拖延而影響重要事務。
健康飲食。避免垃圾食品，多喫蔬菜水果，保持營養均衡。
運動。每天進行至少30分鐘的有氧運動，如散步、跑步或跳繩。
閱讀。定期閱讀書籍，以豐富知識和擴大視野。
做待辦事項清單。每天規劃並記錄當天的事項，提高工作效率。
堅持反思與覆盤。定期回顧自己的行爲和決策，找出需要改進的地方。
記賬。記錄每月開支，有助於節省開支和理財。
戒掉衝動消費。三思而後行，避免不必要的消費。
定期存款。合理安排收入，爲未來目標積累資金。
寫日記。記錄生活中的點滴，有助於自我反思和情緒管理。
培養自我意識。學會獨立決策，不過分依賴他人。
加強學習。通過學習提高分析問題和解決問題的能力。
積極實踐。參與各種活動，積累經驗，提高適應能力。
培養意志力。學會在面對困難和誘惑時堅持自己的目標和計劃。
保持積極心態。避免負能量，選擇積極支持你的社交環境。
建立良好的溝通習慣。與他人分享目標和計劃，獲取支持和鼓勵。
培養堅持和耐性。對改變保持耐心，堅持不懈地追求目標。
通過這些方法，可以逐步提高自律能力，更好地管理和規劃自己的生活。