解胸罩的方法取決於胸罩的類型和個人的舒適度，常見的解法有：
兩指法。使用兩根手指解開胸罩。先用大拇指壓住一邊，食指壓住另一邊，收緊金屬扣，等待其自然解開。
三指法。使用三根手指。伸出食指穿過胸罩扣，翻轉手掌，用食指鉤住胸罩向外拉，再用拇指和中指接觸內衣釦處，拇指與中指相互攆動，使釦子鬆開。
五指法。適用於較緊固的釦子。用大拇指和食指捏住帶子的一端，另外三指扣住另一端，三指往手心靠攏，解開釦子。
簡易解法。如果胸罩的釦子是背後的，可以從正面抱住，用食指從釦子上方伸進bra內側，向外拉，再用拇指和中指將兩邊的釦子向中間撞一下。
此外，如果是前扣bra，則直接豎着推動釦子即可解開。對於特殊的胸罩，如單排、雙排或多排釦子，可能需要更多的手指協作或重複操作。