踢香蕉球的技術要求包括：
助跑。選擇合適的助跑距離和角度，這有助於產生所需的弧線，有的人可能後退3步，有的人後退5步，關鍵是要找到適合自己的距離。
支撐腳。站立時，支撐腳應放在球的一側偏後，腳尖指向出球方向。
球接觸點。使用腳的內側或外側接觸球，這會影響球的旋轉和弧線，如果是右腳踢球，接觸點在球的中心位置偏右下方，左腳則相反。
腳接觸球的部位。一般用腳背靠近腳趾的方向踢球，踢球時鎖住腳踝，腳尖稍微向上。
身體姿勢。注意身體前傾，從髖部開始，用大腿帶動小腿發力，而不是僅用腳部發力。
隨球動作。擊球後，隨球擺動擊球腳，以增加與球的接觸時間，從而產生側旋。
力量控制。需要適度力量來產生足夠的旋轉，力量過大可能導致球飛過目標，過小則旋轉不足。
練習技巧。通過單獨練習擊球動作、進行定位球練習等來熟悉和掌握技巧。
踢香蕉球還需要良好的身體協調性和節奏感，這可以通過日常的體能訓練和足球技巧練習來提高。