選擇合適的文胸罩杯需要遵循以下步驟：
測量下胸圍。使用軟尺測量胸部基底部的周長，通常在直立狀態下進行，確保不穿著衣物進行測量。
測量上胸圍。先直立測量胸部上部的周長，然後傾斜45度再次測量，以確保準確。
計算差值。上胸圍和下胸圍的差值決定罩杯大小，差值越大，罩杯越大。
考慮胸型。不同的胸型適合不同的杯型，例如，較大的胸部可能適合全罩杯，而較小的胸部可能不適合全罩杯。
選擇合適的內衣款式。根據胸型和舒適度需求選擇不同的杯型和款式，例如，水滴型胸部可以選擇任何款式的內衣。
通過這些步驟，可以找到最適合自己的文胸罩杯。