要重塑人格，可以採取以下方法：
自我認知和接納。正確評價和認知自己，認識到自己的優勢和不足，不過分焦慮或自卑，也不驕傲自滿，保持謙虛和清醒的態度，同時，懷有感恩之心，感激周圍人的幫助和支持，不過分索取，也不忘回報。
培養寬廣胸懷。學會寬容，能夠平和地解決衝突和情感問題，不通過爭吵和打架來處理問題。
不斷自我提升。面對生活中的挫折和困難，要堅定信念，積極面對，通過反覆訓練和實踐，矯正不良的人格狀態，也可以通過閱讀和學習來拓展認知邊界，接受新的觀點和經驗。
參與心理治療。可以考慮尋求專業的心理諮詢和治療，如認知行為治療、情感分析、家庭治療等，可以幫助矯正異常心理，提高抗挫折能力。
改變行為傾向。嘗試改變自己的行為模式，比如克服社交恐懼，勇於拒絕他人，同時記錄並慶祝自己的小進步，以此激勵自己持續改變。
保持健康的生活方式。適當的休息和運動鍛鍊，提高身體的抵抗力和免疫力，也有助於人格的穩定和積極發展。