防核輻射的方法主要包括：
遠離核輻射源。如果處於核事故現場或核輻射高危地區，應儘可能遠離核輻射源，減少暴露時間和受照射劑量。
採取保護措施。在核輻射環境下，採取適當的防護措施，如穿戴防護服、面罩、手套等，並儘量躲入有禁止效果的建築內。
注意飲食衛生。核輻射可能附著在食物上，因此平時需要注意飲食衛生，降低核輻射對人體的傷害。
補充能量和蛋白質。攝入足夠的糖分和蛋白質類食物，如雞蛋、牛奶、榴槤、荔枝等，以增加人體能量和提高對核輻射的耐受力。
及時沐浴。暴露於核輻射環境後，應及時沐浴，沖洗全身，以減少核輻射的劑量。
補充碘製劑。適當補充碘製劑可以幫助減少甲狀腺對放射性碘的吸收。
採取禁止措施。使用鉛、鋼筋混凝土、水等材料作為禁止物，以降低外照射劑量。
穿著防護服裝。穿著長袖衣物，尤其是防雨綢質地的衣物，以及使用專門的防化服、防酸鹼服等。
避免外出。如果處於核輻射環境中，建議留在室內等密閉空間，減少外出。
利用地形進行防護。在可能的核襲擊情況下，利用地形進行防護，如靠近山地、挖洞等，以減少核爆炸的影響。
需注意，針對不同種類的核輻射，採取的保護措施也有所不同。同時，一旦出現突發事件，應按照專業人員的指示進行應急處置。