如新TR90的吃法需要注意以下幾點：
睡眠：熬夜相當於吃兩個漢堡，所以最好11點前睡覺。
飲食：飲食一定要均衡，米、面一類的主食一定少吃，嚴格控制碳水化合物的攝入。對於以前吃得很少的，根本吃不到3333+中一拳頭一手掌的人，只要把服用蛋白質和綠葉蔬菜的比例增多，保持原來的食量就可以了。
飲水：對於TR90的服用期間對飲水的要求很高，因為要加強脂肪和身體廢物的代謝。正常一天兩升八杯水，吃TR90應該一天三到四升水，但晚上七點多之前最好就喝完，否則影響晚上休息。
藥物：吃勻致膠囊時不要只喝一口水，要喝一杯水，讓膠囊充分溶解代謝，飯前15～20分鐘服用。
運動：如平時不運動，不是為了增加肌肉話，肉可以少吃。一周保持三次以上不需太強烈的運動，但至少也要每天都要保持一定的運動量。
其他：對於TR90的服用期間，放屁多是一個好現象，增強了胃腸的蠕動。如果肚子脹氣不舒服，可能是因為消化系統比較弱，可以把奶昔在下午和晚上分兩次喝完，或者多衝水喝，這樣不適會很快減弱和消失。
以上就是如新TR90的吃法需要注意的幾點。