計算姓名學的三才五格，首先需要瞭解天格、人格、地格、總格和外格的計算方法。這些計算基於姓和名字的筆畫數。以下是具體的計算方法：
天格的計算。如果是單姓，則是姓氏的筆畫數加1；如果是複姓，則是姓氏中每個字的筆畫數相加。
人格的計算。對於單姓單名，是姓氏的筆畫數加上名字的筆畫數；對於單姓複名或複姓單名，是姓氏的筆畫數加上名字第一個字的筆畫數；對於複姓複名，是姓氏的第二個字加上名字第一個字的筆畫數。
地格的計算。對於單名，是名字筆畫數加1；對於雙名，則是兩個字的筆畫數相加。
總格的計算。是姓名中所有字的筆畫數相加。
外格的計算。對於單姓單名，是姓和名筆畫數相加；對於單姓雙名或雙姓單名，是姓的第一個字和名字的筆畫數相加；對於雙姓雙名，是姓的第一個字和名字的最後一箇字的筆畫數相加。
這些計算方法考慮了姓名中每個字的筆畫數，不同的姓名結構會導致不同的五格數值。