高姓的起源和祖先非常複雜，主要包括以下幾個方面：
出自姜姓。高姓主要源自春秋時期，姜太公（呂尚）的六世孫齊文公呂赤之子被封於高邑（今河南省禹縣），被稱為公子高。公子高的孫子以祖封邑為名，稱為高傒，其後代以此為姓。
源自髙夷族。一個遠古的族群，與黃帝時代有關，可能是東夷族的一部分，最終向西、向南遷移，成為高姓的一個來源。
源自其他族群或姓氏。包括漢唐時期的遼、朝鮮半島高句驪國，以及唐朝中葉的宦官高力士等。
綜上所述，高姓的祖先可以追溯到遠古的髙夷族和姜姓族群，特別是姜太公的六世孫齊文公呂赤之子公子高，被視為高姓的得姓始祖。